Postingan

remedial pjok

Gambar
Teknik Dasar Pencak Silat (Kuda kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Elakan) 6 Teknik Dasar Pencak Silat (Kuda kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan, Elakan)   - Dalam pembelajaran olahraga terdapat materi teknik dasar pencak silat. Pencak Silat merupakan teknik bela diri yang terdapat di Indonesia. Jaman dahulu jenis bela diri ini mulai dikenalkan oleh tokoh bela diri pencak silat yang merupakan ciri khas orang Indonesia. Pencak silat merupakan jenis olahraga bela diri yang banyak digemari, tidak hanya laki laki saja melainkan perempuan juga belajar jenis olahraga ini untuk membela diri. Olahraga ini memiliki teknik dasar yang harus dikuasai agar anda dapat menguasai setiap jurus yang terdapat dalam pencak silat tersebut. Kali ini saya akan membahas mengenai teknik dasar pencak silat secara rinci. Langsung saja dapat anda simak dibawah ini. Pada dasarnya teknik dasar pencak silat dapat dibagi menjadi berbagia teknik teknik seperti teknik dasar pukulan, teknik dasar tend...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Renang Gaya dada dan Gaya punggung

Gambar
Variasi Latihan Renang Gaya Dada dan Gaya Punggung Variasi Latihan Renang Gaya Dada     Komponen Keterampilan: Tahap persiapan posisi tubuh lurus di atas permukaan air. Kedua lengan lurus ke depan ± 10 – 15 cm di bawah air. Kedua kaki lurus ke belakang sedikit lebih rendah dari posisi lengan. Pandangan berpusat pada tangan, hingga batas air berada pada alis mata. Dimulai dengan gerak tangan, menggapai ke depan di bawah air ± 10-15 cm. Telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang. Kedua sikut ditekuk ke arah dalam, hingga tangan secara bersamasama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedua lengan ke depan secara bersama-sama. 1) Dilanjutkan dengan gerakan kaki, dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (bokong). Putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang. Tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan ra...
Posting Komentar
Baca selengkapnya